Kenapa senaman kardio dapat membakar lemak dengan pantas dan
dapat menghilangkan perut buncit? Sebelum itu saya nak jelaskan apa itu senaman kardio.
Senaman kardio adalah senaman yang meningkatkan 'heart rate'
atau denyutan nadi. Sebagai contoh berlari, joging, berbasikal,
berenang, futsal dan sebagainya. Apabila kita melakukan senaman kardio, denyut jantung kita
akan meningkat. Aliran darah juga akan meningkat laju supaya oksigen dapat
dibekalkan ke seluruh badan. Disebabkan senaman kardio ini melibatkan 'skeletal muscle'
atau otot yg menyebabkan pergerakkan maka ia memerlukan banyak
tenaga dalam kadar masa yang cepat.Dalam badan kita, glukosa adalah tenaga yang mudah dan paling
cepat boleh dibekalkan kepada otot skeletal berkenaan.Maka glukosa akan digunakan yang diambil dari tapak simpanan glukosa. Jika anda selalu buat senaman kardio, tapak simpanan glukosa
sentiasa akan kurang. Ini adalah bagus sebenarnya. Kenapa ia bagus? Kalau anda nak tahu, dalam badan kita tapak simpanan glukosa tidak banyak dan tidak selalu bertambah. Apabila tapak simpanan glukosa anda telah penuh, ia perlu dikosongkan balik. Cara dia kosongkan balik adalah dengan tukarkan kepada tanaga
(sebab senaman kardio) ATAUPUN kepada LEMAK. Jika anda tak buat senaman kardio, glukosa anda akan
ditukar kepada LEMAK! Lemak ini tiada had simpanan. Dia boleh simpan sebanyak mungkin
dibawah kulit anda. Cuba picit perut anda. Tebal tak lemak yang korang ada?Kalau tebal bermakna anda kurang melakukan senaman kardio.
No comments:
Post a Comment