My Fitness Progress

20 Aug 2013 - 74.3kg

4 Sept 2013  - 72.7kg

18 Sept 2013 - 72.4kg

23 Sept 2013 - 71.4kg

3 Oct 2013  - 70.3kg

31 Oct 2013 - 69.7kg

12 Nov 2013 - 69.5kg

3 Dec 2013 -70.1kg 

my dream body weight is 55kg

Petua Menghilangkan Batuk

• rendamkan sedikit kerak nasi bersama air suam. apabila setelah kembang, minum ainya amalkan setiap pagi
• rebus beberapa biji pisang masak.setelah lembik, campurkan santan secukupnya, sedikit garam dan perasa vanila. suara anda akan pulih selepas mengamalkannya.
• tumbuk segenggam daun pegaga hingga lumat dan tapis untuk mendapatkan airnya yang pekat. campurkan dengan gula dan embunkan selama satu malam.minum dua kali seminggu.
• campurkan dua sudu teh madu lebah asli dengan air suam. kacau hingga sebati. minum 3x sehari.

Ways to shredded body fat!

Motivation....oh Motivation

Weight Loss Journey

Recipes for Weight Loss and Fitness

Kamu Saja Ainan Tasnem Gitar Chord

Chord : C Am F G

C                                    Am

Sayangku bagiku kau mempersona

F                                                     G

kau sempurna kau terima aku seadanya

C                                     Am

walaupun hidup x selalunya indah

F                                                 G

hariku indah kerna kamu selalu ada

G           C     Am     F                                 G

Hanya kamu saja yang mampu membuatku terbang tinggi

C        Am   F                               G

kamu saja yang mampu membuat tidurku lena

C       Am   F                               G

kamu saja yang mampu membuat mimpiku indah

C       Am   F                               G

kamu saja yang mampu membuat diriku gembira

C                                    Am

Tak pernah terlintas di hatiku ini

F                                                      G

untuk curangi dan berpaling pada yang lain

C                                 Am

namamu saja yang terukir di hati

F                                             G

kau menerangi diriku di kala ku sepi

G           C    Am    F                                   G

Hanya kamu saja yang mampu membuatku slalu ceria

C         Am   F                               G

kamu saja yang mampu membuat aku tertawa

C         Am   F                               G

kamu saja yang mampu membuat ku jatuh cinta

C        Am   F                               G

kamu saja yang mampu membuat diriku bahagia

C                                  Am

Sayangku bagiku kau mempersona

F                                              G

kau sempurna kau terima aku seadanya

C                                  Am

walaupun hidup x selalunya indah

F                                             G

hariku indah kerna kamu selalu ada

Doa Murah Rezeki

Best Fitness Quotes

Benefits of drinking water