7 Perkara Untuk Meningkatkan Kadar Metabolisma

1. Bina otot badan
2. Jangan kurangkan pengambilan kalori secara drastik
3. Tingkatkan pengambilan protein dalam diet harian
4. Buat aerobik 3 kali seminggu
5. Tingkatkan pergerakan dalam hari anda
6. Pergi berjalan dikala petang
7. Tidur yang secukupnya

THE MORE YOU MOVE,THE MORE YOU BURN!!

Diet oh Diet

sekarang aku dalam proses mentranformasikan badan aku nih untuk penjenamaan semula..semoga aku kuat semangat untuk melawan segala nafsu jahat yang menghalang impian aku dicapai..kejayaan terbaru dari 77kg telah mnjadi 74.7kg..buat masa nie impian aku untuk mencapai 60kg..hrap2 dpat dicapai xlama lagi..dengan sokongan padu daripada sayangku semoga aku dapat merealisasikannya..amin...

like this!!!tq to SUSUSEJAT yang banyak memberi info berguna...untuk yang nk menguruskan badan sama2 la kita baca blog susu sejat nie..byk informasi berguna..credit to sususejat!
sususejat.com

IM IN BODY TRANSFORMATION PROCESS!!!

Nikon D3100

14 Megapixel CMOS sensor

3-inch LCD display with 230,000 pixels

11-point AF system

Burst mode: 3 frames per second

Records video at 1920 x 1080 (24 or 30 fps) with sound and full-time autofocus

HDMI output

SD/SDHC/SDXC memory card slot

Uses EN-EL14 li-ion battery (550 shots per charge)

Autofocus available with AF-S lenses

Live view capabilities

Face detection

Auto Scene Selector

ISO range of 100 – 3200

Menu has step-by-side assistance when taking photos in different situations

Edit videos inside the camera